PEURS : Rejet - Abandon - Echec – Jugement – Contrôle

Je retrouve souvent ces mêmes peurs dans mes accompagnements. Elles ne sont pas là pour nous bloquer, mais pour nous protéger.  Le vrai enjeu, ce n’est pas de les effacer, mais de ne plus leur laisser prendre les commandes.

5 peurs, 5 réflexes à déconstruire

Peur du rejet : c’est s’effacer, trop s’adapter, dire oui pour éviter tout conflit…

Reprendre les commandes : c’est dire ce que l’on veut sans se justifier …..

Peur de l’abandon : c’est s’accrocher, paniquer dès que le lien s’éloigne.

Reprendre les commandes en se sécurisant de l’intérieur. C’est apprendre à aller bien même seul, sans dépendre des autres en permanence.

Peur de l’échec : c’est procrastiner, vouloir tout faire parfaitement.

Reprendre les commandes : c’est agir simple, agir imparfait. Avancer compte plus que réussir.

Peur du jugement :  c’est trop réfléchir à ce qu’on va penser de soi.

Reprendre les commandes : c’est s’exprimer, même si ça ne plaît pas à tous.

Peur de perdre le contrôle : c’est vouloir tout prévoir, tout maîtriser.

Reprendre les commandes :  c’est lâcher un peu. Accepter l’imprévu sans se crisper.

Ces peurs fonctionnent ensemble, comme un système automatique appris avec le temps.

Pour arrêter de les subir le travail que je vous propose de faire :

* Repérer, conscientiser ses automatismes, les interroger, les confronter à la réalité.

* Comprendre ce qui les déclenche, ce qui les entretient, ce que cela apporte….

* Puis tester une autre vision de vie plus réaliste et de nouvelles façons de réagir …

Petit à petit, vous ne changez pas vos peurs, vous changez votre façon d’y répondre.

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