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Les troubles anxieux relèvent des peurs qui se sont enkystées en vous
depuis longtemps, le plus souvent dans l’enfance et grossissent au fil des années.
Parmi les peurs phobies angoisse c'est Le stress est le plus courant des troubles anxieux c’est aussi le plus facile à soulager.
Le stress est à la base une émotion naturelle, positive qui agit sur vous pour vous permettre de faire face à un enjeu important ou un danger potentiel.
Il mobilise vos ressources pour vous amener à vous dépasser ou vous préserver d’un risque réel ou interprété comme tel.
Quand le stress devient-il négatif ?
Lorsque qu’il devient systématique, chronique, handicapant, source de souffrances.
Le processus de fragilisation de la personne est identique pour tous : le signal d’alerte met le corps en mode « combat » en utilisant des ressources énergétiques physiques et mentales importantes, trop souvent sollicitées, la personne s’épuise à mobiliser ses forces pour « combattre » un ennemi …. qui n’existe pas !!
Petit à petit de vrais symptômes physiques de mal-être s’installent : mauvais sommeil, maux de tête, troubles du comportement, de la concentration, mémorisation… mais aussi psychologiques : manque de confiance, d’assurance pour affronter les difficultés de la vie.
La personne entre dans la spirale de la dépression avec mauvaise image de soi, mésestime etc….
Comment gérer le stress négatif ?
Parce qu’il est difficile de changer son comportement consciemment, L’hypnose alliée au coaching émotionnel & cognitivo-comportemental, sont d’excellents outils pour combattre le stress négatif.
-D’abord comprendre d’où vient le stress négatif : de pensées automatiques ancrées à la suite des interprétations que vous vous êtes faits des situations vécues, de l'éducation reçue, des influences sociales, des difficultés de la vie professionnelle, familiale etc...
Ces pensées sont inconscientes car réflexes, totalement décorrelées de toute réflexion consciente mais votre cerveau les perçoit et installe alors rapidement la réponse adéquate :
les émotions et les comportements de "combat" pour préserver le corps soit LE STRESS !
-Ensuite conscientiser ces interprétations négatives et repérer les déclencheurs.automatiques par le développement de l'intelligence émotionnelle.
-Et travailler à défaire ces interprétations/croyances par leur confrontation à la réalité des faits.
-Enfin installer une nouvelle compréhension plus réaliste du vécu
En "parlant" aux couches profondes du cerveau où se trouvent toute la mémoire dite «oubliée» inconsciente ; en suggérant, par de multiples outils et techniques une expérience comportementale nouvelle, positive, face aux évènements dits stressants.
Tous les troubles anxieux peurs phobies angoisse....peuvent être travaillés par l'hypnose et coaching.
Expérimenter l’état hypnotique, c'est laisser le cerveau modifier naturellement son activité électrique. Les ondes "bêta" (vigilance) laissent alors place aux ondes "alpha" et "thêta" propices à l'intériorisation, à la créativité où l'imagination se connecte aux ressources propres à chacun en créant des solutions singulières pour vivre en confiance les situations stressantes.
